Dengiz suvi homilador ayollarga foyda keltiradigan ko'plab foydali xususiyatlarga ega. Biroq, sho'r suvda suzishni kelajakdagi ona va uning chaqalog'ining salomatligi uchun xavfsiz qilish uchun bir nechta muhim nuanslarni ko'rib chiqishga arziydi.
Dastlabki tayyorgarlik
Dengiz protseduralari deyarli har doim homila rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, chunki dengizda suzish paytida kelajakdagi onaning gemoglobinasi ko'tariladi, plazma oqsillari tarkibi darajasi oshadi, organizmdagi kaltsiy miqdori ortadi, bu esa kuchayishiga olib keladi bolaning suyak tizimining. Cho'milish platsenta-bachadon gemodinamikasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, chunki suzish paytida bachadon tomirlarida va bolaning tanasida qon aylanishi sezilarli darajada tezlashadi va shu bilan kislorod oqimini ko'paytiradi.
Dengizga borishdan oldin, sog'lig'ingizga e'tibor qaratib, suzishingiz mumkin bo'lgan vaqt va qancha vaqt davomida batafsil maslahat beradigan ginekologga tashrif buyurishni unutmang. Agar sizning qon bosimingiz doimo yuqori bo'lsa, afsuski, siz nafaqat dengizda, balki boshqa suv havzalarida ham suzolmaysiz.
Iltimos, unutmangki, erta va kech davrlarda iqlim sharoitini keskin o'zgartirish va uzoq reyslar yoki sayohatlar qilish tavsiya etilmaydi. Agar homiladorlik etarlicha qiyin bo'lsa, umuman har qanday harakatni istisno qilishingiz kerak.
Vujudingizni turli xil yuqumli kasalliklardan xalos qilish uchun homiladorlik paytida dam olish joyini tanlashda juda ehtiyot bo'lish kerak. Faqatgina tasdiqlangan, toza dengizlar va plyajlarni tanlang, hayotning ushbu davrida sog'likni tejashga arzigulik emas.
Qanday suzish kerak?
Agar siz suzishni yaxshi bilmasangiz, kerakli yordam vositalarini - rolik yoki suzish taxtasini olishga ishonch hosil qiling. Yakkama-yakka suzmaslikka harakat qiling, homiladorlik paytida ayol tanasi jismoniy faoliyatga ayniqsa sezgir bo'lib, bu mushaklarning holatiga ta'sir qilishi mumkin. Chuqurlikka bormang, umuman keraksiz xatarlarga duch kelmaslikka harakat qiling. Suvda bo'lganingizda muntazam ravishda nafas oling, nafasingizni ushlamang, bo'yningizni siqmang.
Agar etarlicha suzsangiz, kuchingizni hushyorlik bilan baholashga harakat qiling. Homiladorlik paytida siz tug'ilmagan bola uchun kislorod ochligini tashkil qilmaslik uchun siz sho'ng'in qilmasligingiz kerak. Suvda uzoq vaqt turmang, gipotermiya sizga ham, homilaga ham jiddiy zarar etkazishi mumkin. Agar siz yolg'iz suzayotgan bo'lsangiz, qirg'oqdan uzoqqa bormang, ammo xavfsizlik tarmog'i uchun, ayniqsa homiladorlikning yaxshi davrida har doim yaqin odam bo'lishi yaxshiroqdir.
Dengiz suvida suzgandan so'ng, terining tirnash xususiyati, ayniqsa homiladorlik paytida sezgir bo'lgan ko'krak va nipellarning oldini olish uchun iloji boricha tezroq yuvinishni unutmang.
