Yaqinda eng muhim pravoslav bayramlaridan biri Epiphany keladi. Shu kuni pravoslav nasroniylar orasida muz teshigida suzish an'anasi mavjud. Sovuq suv va past harorat inson salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun Epiphanyda to'g'ri suzish va muayyan shartlarga rioya qilish kerak.
Har yili ushbu marosim ishtirokchilari soni ortib bormoqda. Shuning uchun, bizning mamlakatimizda Epifaniyada cho'milish uchun maxsus joylar ajratilgan. Favqulodda vaziyatlar vazirligi va tez yordam mashinalari vakillari u erda navbatchilik qilishlari aniq. Tibbiy yordam ko'rsatish imkoniyatiga ega bo'lishiga qaramay, har bir kishi ushbu harakatga mustaqil ravishda tayyorlanishi va muayyan qoidalarga amal qilishi kerak.
Birinchidan, suv mastlarni umuman yoqtirmaydi. Shuning uchun, cho'milishdan oldin spirtli ichimliklar iste'mol qilinmasligi kerak.
Siz faqat aniq belgilangan joylarda suzishingiz kerak va bu holda improvizatsiya qilmang.
Oldindan sovuq suvga cho'mish uchun o'zingizni tayyorlashingiz kerak. Bir zumda suvga cho'mish paytida odam organizmida vazospazmni keltirib chiqaradigan va turli xurujlar va qon tomirlariga olib kelishi mumkin bo'lgan turli xil reaktsiyalar paydo bo'ladi. Siz asta-sekin sovuq suvga o'rganishingiz kerak. Sho'ng'ishdan oldin ozgina isinib, bir joyda mashq bajarish kabi mashqlarni bajarish yaxshiroqdir.
Yopiq mayo va suzish havzalarida suzish shart. Qirg'oqqa chiqqandan so'ng, o'zingizni oddiy terri sochiq bilan artib oling va darhol quruq va toza kiyimga o'ting. Kauchuk tagligi bo'lmagan poyabzaldagi muz teshigiga yaqinlashish. U muz ustida juda sirpanadi.
Mutaxassislar pastki oyoq-qo'llaringizni sovuqdan himoya qiladigan jun paypoqlarda suzishni maslahat berishadi.
Suvda uzoq vaqt qolmang, maksimal 1-2 daqiqa. Agar tanangiz tezda sovuq suvga o'rganib qolgan bo'lsa ham, siz gipotermiya yoki muzlash borligini sezmaysiz.
Hammomdan so'ng, oldindan yig'ib qo'yishingiz mumkin bo'lgan issiq choy yoki kofe ichganingiz ma'qul.
Suvga cho'mishda asosan masihiylar bo'lganligi sababli, suvga cho'mganida ibodatni o'qish kerak, bu qiyin ishni amalga oshirishga yordam beradi. Kanonlarga ko'ra, uch marta bosh bilan suvga tushish kerak, ammo bu kerak emas. Faqat ma'lum vaqt davomida suvda bo'lish kifoya.
Va umuman olganda, bu jarayondan oldin, bir necha marta o'ylab, buni qilish yoki qilmaslikni o'zingiz hal qilishingiz yaxshiroqdir. Qanday bo'lmasin, inson tanasida ba'zi kasalliklar, xususan, yurak va qon tomirlari kasalliklari, qandli diabet, o'pka, oshqozon-ichak trakti kasalliklari va boshqalar borligi hammomni taqiqlash vazifasini o'tashi mumkin.
Agar suzish istagi paydo bo'lmagan bo'lsa, unda faqat muqaddas suv bilan yuvish va ibodat o'qish kifoya.
