Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zamonaviy odam ishdan kamroq zavq oladi, lekin tobora ko'proq ishlar. Bu nafaqat uning unumdorligi pasayishiga, balki hayot sifatining pasayishiga ham olib keladi. Umuman olganda, siz dam olishingiz kerak. Siz ta'tilga chiqish vaqti kelganligini qanday bilasiz?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar o'zingizni ishda yangi yutuqlar uchun rag'batlantirish qiyin bo'lsa, bu belgidir. Ya'ni ilgari yaxshi ishlagan va siz kechayu kunduz ishlagan dalillar hozir ishlamaydi. Sizga maqsadni yo'qotib qo'ygandek tuyuladi, garchi yaqinda bo'lsa ham. Ilgari muhim deb hisoblangan hamma narsa hozirga o'xshamaydi.
2-qadam
Konsentratsiya qilish qiyinmi? To'g'ri, ba'zilar uchun bu to'g'ri dam olish vaqti kelgani haqida signal emas, balki xarakterning o'ziga xos xususiyati … Ammo agar ilgari sizda biron bir ishda kontsentratsiya qilish qiyin bo'lmagan bo'lsa, endi hamma narsa o'zgardi, demak o'ylash vaqti keldi. Umuman olganda, har qanday ichki o'zgarish qo'rqinchli bo'lishi kerak, ammo diqqatni jamlash qobiliyati ajoyib namunadir. Haddan tashqari ishlagan miya mudofaa mexanizmlarini ishga tushiradi va sizga dam olish vaqti kelganligini to'g'ridan-to'g'ri aytib berayotgandek, mashg'ulotlarda kamroq va kamroq vaqt sarflashga imkon beradi.
3-qadam
Shubhasiz, ko'p odamlar ishda to'siq holatiga duch kelishgan. Bu odam charchamagan bo'lsa ham, qila oladigan ishidan ko'ra ko'proq ishlarga ega bo'lganda. Va ish tugamaganligi sababli u o'zini aybdor his qiladi. Keyinchalik, odam nafaqat dam olishda, balki ish paytida ham o'zini aybdor his qilgan payt keladi - endi u juda samarali yoki tez ishlamayotganligi uchun o'zi ham aybdor deb hisoblaydi. O'zingizni aybdor his qiling - ta'tilga chiqing.
4-qadam
Doim charchaganingizni his qilyapsizmi? Hatto uxlash ham yordam bermaydimi? Va shubhasiz, agar siz tushlikdan oldin etarlicha baquvvat bo'lsangiz ham, u tezda o'tadi va siz kechgacha zo'rg'a ushlab turishingiz mumkin. Ofis ishidagi jismoniy charchoq miyangiz dam olish vaqti kelganiga qaror qilganidan dalolat beradi. Bu mushaklarga bo'shashish uchun signal yuboradi, shuning uchun siz qanday qilib kayfiyatni ko'tarishga harakat qilsangiz ham (kofe yoki boshqa narsalar bilan), o'zingizni tuta olmaysiz.
5-qadam
Agar sizning kayfiyatingiz tez-tez o'zgarib tursa, demak, bu belgi bo'lishi mumkin. Aksincha, bu ishdagi charchoqning natijasidir.
6-qadam
Siz tez-tez kasal bo'lib ko'rinasizmi? Shunday bo'ladiki, erta tongda siz ko'zingizni ochib, yotoqdan turolmasligingizni tushunasiz. Siz xizmatga qo'ng'iroq qilib, kasal ekanligimni va bugun bu erda bo'lmasligingizni aytasiz. Agar bunday holatlar tez-tez takrorlana boshlagan bo'lsa, unda ta'tilga chiqishga arziydi.
7-qadam
Ish kunida paydo bo'ladigan charchoqqa qaramay, siz uxlab qolish qiyin. Bu, ehtimol, og'ir charchoqqa olib kelgan miyaning kun davomida olingan barcha ma'lumotlarni "to'play olmasligi" va unga "o'chirish" qiyinligi bilan bog'liq.
