Ko'pchilik uchun deyarli ikki hafta davom etadigan uzoq va quvnoq Yangi yil ta'tillari … Jozibali ziyofatlar, do'stlaringiz va oilangiz bilan uchrashuvlar, oziq-ovqat va spirtli ichimliklar bilan saxovatli ziyofat. Hamma ham Yangi yil va Rojdestvo bayramini nishonlagandan so'ng odatiy va hushyor hayotga tezda qaytara olmaydi. Kimdir uchun uzoq kutilgan ta'til "daraja ostida" shov-shuvga borish uchun sababdir. Qanday qilib Yangi yil bayramiga aralashmaslik kerak va tezda hushyor bo'lish mumkinmi?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ko'plab ichkilikbozlarning, ularning qarindoshlari va do'stlarining eng keng tarqalgan xatosi - bu Yangi yil bayramlarida spirtli ichimliklar ichishni qat'iyan taqiqlash. Bunday odamlar, er (ota, o'g'il, do'st) Yangi yil arafasida chillgacha ichishni boshlamaydi va bundan keyin ham buzilmaydi deb ishonishadi. Bu fikr noto'g'ri. Agar biror kishi ichishni istasa, unga hech narsa (va hech kim) to'sqinlik qilmaydi. O'zingizga yoki yaqiningizga biron bir me'yorni belgilash yaxshiroq (bir shisha pivo, bir necha stakan sharob, bir stakan aroq), bu sizga yoqimli kompaniyada biroz dam olishga imkon beradi. Keyin ichkilikbozlikdan qanday chiqib ketish yoki ichkilikbozni bilmasdan qaerga kodlash kerakligi haqidagi savollarga javob izlash shart emas.
2-qadam
Endi uzoq kutilgan bayramni kutib olishni istaganlar uchun, lekin bir necha soat ichida "Olivier" an'anaviy salatida yuzi bilan uxlab qolishdan qo'rqadiganlar uchun, hatto stol ostiga tez-tez qabul qilishlari uchun bir nechta qoidalar " ko'kragida ". Birinchidan, siz och qoringa ichmasligingiz kerak, lekin bir piyola sho'rva, mayonez bilan salat, go'sht yoki baliq bilan har qanday ishtahani kabi issiq, samimiy bir narsa iste'mol qilgandan keyin. Bu alkogolning sekinroq singib ketishiga imkon beradi. Ikkinchidan, har bir stakanda atıştırmalık bo'lishi shart, lekin uni sharbat yoki soda bilan yuvish, aksincha, bunga loyiq emas. Uchinchidan, tostlar orasida harakat qilish, raqsga tushish, do'stlar bilan suhbatlashish, ya'ni pauza qilish va havoga chiqish maqsadga muvofiqdir.
3-qadam
Qanday qilib mast bo'lishni davom ettirish va keyingi uyg'otishdan saqlanish haqida eski, ammo samarali maslahat ichimliklarni aralashtirmaslikdir. Sharob yoki shampanni tanlaganingiz uchun, endi aroq yoki pivo bilan "aldashga" arzimaydi. Ertalab "boshdan" tabletkalarni, vitaminlarni, ba'zan esa - va "Antipohmelin", "Alkozeltser" ni zaxiralash ortiqcha bo'lmaydi. Yana bir noto'g'ri tushuncha - ichkilikbozning ertalab ichkilikbozlikdan qo'rqishidan mast bo'lishiga yo'l qo'ymaslik. Bir stakan pivo unga zarar qilmaydi, lekin aslida dozani oshirish bunga loyiq emas. Bu endi "davolash" emas, balki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish bo'ladi.
4-qadam
Nisbatan "hushyor" uzoqroq turishni xohlaysizmi? Gazsiz ko'proq ichimlik suvi iching, maydanoz, arpabodiyon, apelsin, boshqa tsitrus mevalar, yalpiz barglari novdalarida gazak iste'mol qiling. Eng muhimi, spirtli ichimliklar ichayotganda chekmang. Alkogol va tamakining portlovchi aralashmasi tanaga tezroq "uriladi".
5-qadam
O'zingiz uchun ruxsat etilgan maksimal dozani belgilang, agar yangi yil ichkilikka berilmaslikni bilmasangiz. O'zingizga ishonmasangiz, "nazoratchi" tayinlang. Bu mo'rt qiz yoki xotin emas, balki obro'li do'st, ota-onalardan biri bo'lsin. Olimlar tomonidan sinovdan o'tgan qoidani eslang: agar siz soatiga 50 g dan ko'p bo'lmagan aroq ichsangiz, bu doz sog'lom tanadan butunlay chiqarib tashlanadi. Siz kamida bir necha oy davomida har soatda 30-40 ml ichishingiz mumkin, bu holda hech kim qattiq ichish bilan tahdid qilinmaydi. Shu bilan birga, dozalarni qo'shmang: agar siz bir soat ichida 200 ml ichsangiz va keyingi 3 soat davomida tostlarni o'tkazib yubormoqchi bo'lsangiz, spirtli ichimlik mastligidan chiqolmaysiz.
6-qadam
Yaqiningizdan xavotirda bo'lgan do'stlaringiz va oilangizga maslahat bering: unga bayramni alkogolli do'stlari bilan nishonlashiga yo'l qo'ymang. Uy ziyofatini uyushtiring, kam ichadigan do'stlaringizga tashrif buyuring, sayohatga, sayrga boring. Eri yoki otasi ichsin, lekin ozgina, va o'zlari tormozsiz bo'lganlar bilan "yoqani to'ldirmanglar". Bir shisha elita konyak, qimmatbaho viski sotib oling, do'stingiz ta'mini tatib ko'rsin va asta-sekin darajalarni baholab, alkogolning zavqini "cho'zing".
7-qadam
Eng muhimi, alkogolizmni alkogolli ichimliklar bilan yolg'iz qoldirmang, ayniqsa yolg'iz. Uni oilasi, qarindoshlari bilan chalg'itishga majbur qiling, bo'sh vaqtini foydali narsalar bilan o'tkazing. Agar biror kishi ichkilikka ketgan bo'lsa, ikkilanmasdan mutaxassis, narkolog bilan bog'laning, keyingi kodlashdan qo'rqmang.
