Hashamatli tan tanasining egasi bo'lish istagi qizlarni ochiq quyosh ostida plyajda ko'p soatlab turishga majbur qiladi. Issiq nurlar ostida kuyib ketmaslik uchun, qanday qilib to'g'ri quyosh botishini o'rganing.
Shahar o'rmoni aholisi beparvolik bilan o'zlarining jasadlarini ultrabinafsha nurlar ta'siriga keltirib, zo'rg'a kurortga etib kelishdi. Biroq, sarg'ish teringizga silliq va oqibatsiz "yotishi" uchun sizga quyidagilar kerak:
1. Plyaj kiyimlarini to'g'ri tanlang. Bir necha soat davomida bitta bikini suzish kostyumida plyajda bo'lish ahmoqlik va beparvolikdir. O'zingiz bilan organza yoki shifonli tunikani yoki tankinini olib keling. Issiqlanganda yoki teringizda ozgina karıncalanma hissi paydo bo'lganida, mayo ustiga mayo kiying. Umuman olganda, quyosh nurida 12 soatdan 16 soatgacha kiyim va bosh kiyimsiz ko'rinmaslik yaxshiroqdir.
2. Ta'tilda A va PP vitaminlari bo'lgan komplekslarni ichish kerak. Qisqa vaqt ichida sarg'ish paydo bo'lishi va qizarish va kuyishsiz bir xil bo'lishi uchun tanada etarli miqdordagi melanin bo'lishi kerak - va bu vitaminlar uning ishlab chiqarilishiga hissa qo'shadi. Uning uzluksiz "ishlab chiqarilishi" ultrabinafsha nurlarini singdirishga yordam beradi, uning etishmasligi terini quyoshdagi issiq nurlardan deyarli himoyasiz qiladi.
3. Terining holatini diqqat bilan kuzatib boring. Agar kecha plyajda sizning orqangizda bir nechta kuyishlar bo'lsa, dorixonada gidrokortizon moyi yoki bepantenni sotib oling. Dushdan keyin kechqurun terining keyingi kuyishini to'xtatish uchun qizarib ketgan joylarga ozgina surtib qo'ying.
4. Quyoshdan himoya qiluvchi vositalardan faol foydalaning. Sohilga borishdan oldin teringizga ultrabinafsha nurlaridan himoya qiluvchi maxsus loson yoki krem surting. Kremning qadoqlanishi mos ravishda belgilanishi kerak: agar siz "yumshoq" quyoshli kurortlarda (Krasnodar o'lkasi, Tailand, Bora Bora) dam olishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, mahsulot yorlig'idagi 10 dan 25 gacha bo'lgan raqam sizni qoniqtiradi., agar siz ta'tilni Goa yoki Misrda o'tkazishni istasangiz, u erda quyosh nurlari atrofdagi hamma narsani yoqmoqchi bo'lsa - SPF faktor 35-50 birlikka teng bo'lishi kerak.
