Bayramlarni mazali taomsiz tasavvur qilish qiyin, ayniqsa yangi yil haqida gap ketganda. Uy egalari ushbu bayramga oldindan tayyorgarlik ko'rishadi, yaqinlarini mazali va xilma-xil taomlar bilan ajablantirishga harakat qilishadi. Shuning uchun bayramlarda ko'p ovqat iste'mol qilmaslik qiyin, ammo mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Stolga och o'tirmang, bayramdan oldin yengil ovqatlanganingiz ma'qul. Bir osh qoshiq idishingizni idish-tovoqqa soling. Qo'shimchalar qo'shmang.
2-qadam
Non yemang. Oshqozonni ortiqcha uglevodlar bilan ortiqcha yuklamaslik uchun bayramona stolda etarli miqdordagi idishlar mavjud.
3-qadam
Yoqilgan garnitürlardan saqlaning, ular salatlar bilan almashtirilishi mumkin. Shuning uchun, ko'pchilik tomonidan juda yaxshi ko'rilgan kartoshka pyuresi boshqa bayramlarga qoldirilishi mumkin.
4-qadam
Ertasi kuni qandolatni tatib ko'rishga qoldiring. Ko'pincha, mo'l-ko'l ovqatdan so'ng iste'mol qilingan bir bo'lak yog'li pirojnoe ortiqcha bo'ladi. Agar shirinliklarsiz taom kamroq tantanali tuyulsa, meva, sufle yoki muzqaymoq asosidagi engil shirinliklarga ustunlik bering.
5-qadam
Yangi yillarda ortiqcha ovqatlardan saqlanish uchun bayramingizni dasturxonni tark etadigan qilib rejalashtiring. Bu ko'chada yurish, faqat ochiq havoda o'yinlar, uy tanlovlari yoki viktorinalar bo'lishi mumkin. Shunday qilib, kaloriyalar faolroq sarflanadi va ovqatlanish uchun juda oz vaqt bo'ladi.
6-qadam
Spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilmang, ular ishtahani ochishadi, shuning uchun siz iste'mol qilingan ovqat miqdori ustidan nazoratni yo'qotasiz.
