Yangi yil dasturxonini har xil mazali taomlar bilan yorilib ketadigan qilib o'rnatish an'anasi bor. Axir, bayramona stolda mo'l-ko'lchilik kelgusi yilda mo'l-ko'llikni ta'minlaydi deb ishoniladi. Shuning uchun, Yangi yil arafasida "yorug'lik yoqimli emas" holatini ortiqcha iste'mol qilish juda oson. Ammo bundan qochish mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
31 dekabr kuni kun bo'yi odatdagidek ovqatlaning, oshqozoningizni bezovta qilmasdan va ortiqcha yuklamasdan, shuningdek och qolmasdan. Nonushta paytida bo'tqa yoki maydalangan tuxum, engil sho'rva yoki tushlik paytida bir parcha go'sht bilan sabzavotlarni iste'mol qiling. Yangi yilni haddan ziyod ko'p iste'mol qilishning sababi ko'pincha bayram oldidan barcha kunlarni iste'mol qilmaslik, keyin esa ochlikdan ko'zlari porlab, stol ustidagi mo'l-ko'lchilikka suyanish an'analarida yotadi.
2-qadam
Ovqat arafasida romashka choyi iching. Bundan tashqari, sotib olingan paketlardan foydalanmaslikka harakat qiling, ammo har qanday dorixonada topish oson bo'lgan romashka gullarini pishiring. O'simlik infuzioni me'da shirasining ishlab chiqarilishini normallashtiradi, oshqozonni tinchitadi va yaqinlashib kelayotgan samimiy ovqatga tayyorlanishga yordam beradi.
3-qadam
Mineral suvni ovqat bilan birga iching. Uning ishqoriy muhiti ovqat hazm qilishni normallashtiradi, ovqat hazm qilish jarayonini osonlashtiradi. Biroq, suv gazsiz bo'lishi kerak. Umuman olganda, iloji boricha mo'l-ko'l stolda gazlangan ichimliklardan voz kechishga arziydi.
4-qadam
Plastinada ovqatni "tog 'bilan" uyum qilmang. Hamma narsani ortiqcha iste'mol qilmasdan tatib ko'rish uchun har bir taomning qoshig'ini tom ma'noda qo'shishga harakat qiling.
5-qadam
Ko'plab yangi yil salatlari mayonez bilan bezatilgan. Bu yuqori kaloriyali, yog'li, hazm bo'lishi qiyin mahsulot. Uni ba'zi idishlarda smetana, o'simlik moyi bilan almashtirishga harakat qiling va o'zingizni va mehmonlaringizni qo'shimcha kaloriya mo'lligidan qutqaring.
6-qadam
Sekin ovqatlaning. Doygunlik signallari miyaga oshqozon to'lgandan 20 daqiqadan so'ng yuboriladi. Ushbu 20 daqiqada, agar xohlasangiz, ko'p ovqat eyishingiz mumkin.
7-qadam
To'xtab turing. Tinimsiz ovqat yemang. Aloqa qiling, balkonga chiqing, havo oling, raqsga tushing. Axir, "Yangi yil - bu qorin bayrami" degan fikr mavjud bo'lsa-da, ammo oshqozon buzilishi yoki yangi yil orgiyasi uchun qasos sifatida qat'iy ovqatlanish sizga yoqmasligi ehtimoldan yiroq emas.
