Qish ko'plab o'yin-kulgilar bilan birga keladi: chang'ida uchish, konkida uchish, chana, kardan odam yasash va h.k. Ko'chada qotib qolmaslik uchun ba'zi qoidalarni bilish juda muhimdir. Asosiy maqsad - xursand bo'lish va kasal bo'lmaslik.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Konkida uchadigan maydonga borishdan oldin yaxshi ovqatlaning. Bu to'laqonli issiq taom bo'lishi maqsadga muvofiqdir. Ma'lumki, sovuqda oziq-ovqat bilan ta'minlangan energiyaning bir qismi issiqlikka aylanadi. Protein bilan boyitilgan ovqatlar eng yuqori issiqlik xususiyatlariga ega: sut, baliq va go'shtli taomlar. Ichimlik sifatida limonli issiq choyga afzallik bering.
2-qadam
Agar konkida uchish maydoniga borishdan oldin issiq kofe yoki choy ichgan bo'lsangiz, kamroq gapirishga harakat qiling. Aks holda, shamollash xavfi bor.
3-qadam
Muz maydonchasida bo'lganingizda, oyoqlaringizni iliq qiling. Esingizda bo'lsin: sovuqda qon aylanishi sekinlashadi. Oyog'ingizga jun paypoq kiyishni unutmang. Skeytlar oyoqlaringizni cheklamasligi kerak, ularni tanlashda buni yodda tuting. Agar oyog'ingiz muzlay boshlaganini sezsangiz, isinish uchun ichkariga kiring.
4-qadam
Qo'llar ham sovuqdan himoyaga muhtoj. Muzga chiqishdan oldin ularni oziqlantiruvchi krem bilan yog'lang. Iltimos, e'tibor bering: muzlatilgan qo'llar revmatizm va poliartritni kuchaytirishi, tomoq og'rig'i va terida dermatit paydo bo'lishi mumkin. Konkida uchadigan maydonchada qo'lqoplarni unutmang. Agar tashqi harorat 10 darajadan past bo'lsa, qo'lqoplar sizning qo'llaringizni isitmaydi.
5-qadam
Konkida uchish maydonchasida shlyapa kiyishni unutmang, ayniqsa harorat 5 darajadan past bo'lsa. Agar siz quloqchalarning qizarishini sezsangiz, darhol xonaga kiring. Sovuq sizni otitis media yoki sinusit bilan tahdid qilishi mumkin.
6-qadam
Sovuq sochlarga ham salbiy ta'sir qiladi. Shlyapasiz konkida uchish maydoniga borishda siz buklanishlaringizga zarar etkazishingiz mumkin. Sovuq mavsumda shlyapa kiying, u sizning sog'lig'ingiz va go'zalligingizni saqlaydi.
7-qadam
Kuchli sovuqda, avvalambor, burun uchi va yonoqlari muzlay boshlaydi. Konkida uchish maydonchasiga borishdan oldin yuzingizni nemlendirici krem bilan yog'lang. Bundan tashqari, arafada, peeling protsedurasidan va turli xil skrablardan foydalanishdan voz keching. Sovuq mavsumda kosmetologlar terini yumshoq parvarish qilishni maslahat berishadi.
