Bir tomondan, uzoq yillik Yangi yil ta'tillari yaxshi dam olish va zavqlanish uchun imkoniyatdir. Boshqa tomondan, ba'zida dam olishdan ham charchaysiz, ayniqsa uzoq dam olish kunlaridan boshlab, psixologlar isbotlaganlaricha, ko'pincha psixologik charchoq va tushkunlikka olib keladi. Umumiy dam olish va shiddatli o'yin-kulgidan so'ng odatdagi ish ritmingizga qaytish ham oson emas, ammo siz bu jarayonni osonlashtirasiz.
Bu zarur
- - issiq adyol;
- - choy;
- - kitob;
- - kun tartibi;
- - Sport anjomlari.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yangi yil ta'tillari uchun dam olish dasturini, shu jumladan, dam olish kunlarini aniq rejalashtiring. Unda yaxshi uxlash, toza havoda sayr qilish, jismoniy tarbiya, ro'za kunlari uchun vaqt qoldirishni unutmang. Shunday qilib siz tanangiz uchun zararli va foydali bo'lgan harakatlar o'rtasida muvozanatga erishasiz.
2-qadam
Yangi yil ta'tillari paytida, nima bo'lishidan qat'iy nazar, har doim zavq olishga harakat qilmang. O'zingiz bilan yolg'iz qolishni xohlaganingizda - istaklaringizni tinglang. Siz iliq adyol, asal qo'shilgan romashka choyi ichishingiz va shunchaki sevimli kitobingiz bilan divanda yotishingiz mumkin.
3-qadam
Ertalabdan kechgacha televizion dasturlarni tomosha qilish bilan ovora bo'lmang. Ha, bunday vasvasa bor, ayniqsa telekanallar bugungi kunda keng bayram dasturlari, ko'plab qiziqarli filmlar, teledasturlar va hk. Ammo bularning barchasini sizning farovonligingizga zarar etkazmasdan ko'rib chiqish haqiqatdan ham mumkin emas, shuning uchun televizorni tomosha qilish uchun kuniga maksimal to'rt soat ajrating - ertalab ikki soat va kechqurun ikki soat. Yaxshisi, televizor tomoshasini kuniga ikki soatga qisqartiring.
4-qadam
Agar siz zeriksangiz va nima qilishni bilmasangiz, hayolingizni yoqing. Nafaqat tanaga, balki ruhga ham biron bir narsa qilish uchun vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling. Ha, siz ko'plab mazali taomlarni tayyorladingiz, chiroyli kiyim sotib oldingiz, go'zallik saloniga tashrif buyurdingiz, maftunkor obraz yaratdingiz - ammo bularning barchasi tanaga g'amxo'rlik qilmoqda, ammo ruh haqida nima deyish mumkin? Yaxshi ishlar qiling yoki hech bo'lmaganda bitta yaxshilik qiling.
5-qadam
Keksa qarindoshlaringizni ziyorat qiling, ularni nafaqat sovg'alar bilan, balki sizning e'tiboringiz, samimiy iliqligingiz, ijobiy va nekbinligingiz bilan ham erkalang. Agar sizning qarindoshlaringiz bo'lmasa, unda siz keksa va juda yolg'iz qo'shnilaringizni topasiz, oxir-oqibat siz sovg'alar bilan qariyalar uyiga yoki bolalar uyiga borishingiz mumkin, ishoning, har qanday mehmon u erda har doim kutib olinadi. Yaxshilikni chin dildan bering, shunda u sizga qaytadi!
6-qadam
Qiziqarli san'at ko'rgazmalariga va boshqa san'at asarlariga tashrif buyurishni, ma'naviy ehtiyojlaringizni qondirishni, qalbingizni go'zallik, totuvlik, atrofingizdagi dunyoga muhabbat uchun ochishni unutmang.
7-qadam
Ishga ketishdan 6-5 kun oldin, erta yotishga va erta turishga harakat qiling, toza havoda tez-tez yurib turing, dietangizni kuzatib boring, ortiqcha ovqatlanmang, alkogol bilan ovora bo'lmang.
8-qadam
Yodingizda bo'lsinki, Yangi yil ta'tillari - bu ruh va tananing to'liq dam olish vaqti, bu gastronomik va boshqa ortiqcha narsalardan iborat emas, balki kelgusi yil uchun to'g'ri kayfiyatda. Aynan yangi yil boshida har bir inson o'zini qolgan 12 oy davomida ma'lum bir tarzda dasturlaydi, ushbu dasturni siz uchun buzg'unchi emas, balki to'g'ri va konstruktiv qilishga harakat qiling.
