Boy dasturxon kelgusi yil uchun farovonlik keltiradi deb ishoniladi. Styuardessa shu qadar ko'p ovqat tayyorlaydiki, u yana bir necha kunga cho'ziladi. Agar biz bunga mehmonlarga, Rojdestvoga, Eski Yangi yilga sayohatlarni qo'shsak … Bularning barchasi raqamga ta'sir qilmasligi mumkin, qo'shimcha funt olish xavfi katta.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qoida tariqasida, bayramona ziyofatga tayyorgarlik ko'rayotgan ko'plab ayollar "joy ochishga" harakat qilishadi va buning uchun ular deyarli kun bo'yi och qolishadi. Bu taktika noto'g'ri. Kunduzi sabzavot va mevalarni iste'mol qilish yaxshiroqdir, ular ortiqcha kaloriya va yog'li salatlar olishga imkon bermaydi, go'sht sizni unchalik tortib olmaydi.
2-qadam
Shirinliklar sizning ishtahangizni o'ldirishi ma'lum. Bu to'yinganlik gormoni ishlab chiqarishga yordam beradi. Yangi yil ta'tillari paytida ushbu oddiy aksiyomadan foydalaning. O'tirishdan oldin bir parcha shokolad yoki konfet iste'mol qiling. Shunday qilib, siz oshqozoningizni salatlarning qo'shimcha qismlaridan yoki issiqdan qutqarishingiz mumkin.
3-qadam
Bayramona dasturxon yozayotganda yengil taomlar va gazaklarga ustunlik berish yaxshidir. Ularni osongina chiroyli va bayram qilish mumkin. Og'ir mayonezli salatlarni pishirmaslik yaxshiroqdir - ular yumshoq qilib aytganda, unchalik foydali emas. Ammo agar siz hali ham Oliviersiz Yangi yil bayram emas deb o'ylayotgan bo'lsangiz, unda mayonezni qaymoq yoki xantal qo'shilgan shakarsiz yogurt bilan almashtiring.
4-qadam
Taklif etilgan mehmonlar soniga qarab pishiring. Zero, Yangi yil dasturxonini bir necha kun davomida tugatish ham sog'lig'ingizga, ham raqamingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan mashg'ulotdir. Esingizda bo'lsa, xuddi shu Olivierning muzlatgichdagi saqlash muddati 18 soat. Ushbu davrdan keyin uni yoki boshqa har qanday mayonez salatidan foydalanish oddiy hazmsizlik va og'ir zaharlanishga olib kelishi mumkin.
5-qadam
Yangi yil bayramlarida har kuni yangi taomlar tayyorlashga harakat qiling. Ushbu kunlarda oziq-ovqat har xil va muvozanatli bo'lishi kerak. Yog'li ovqatlar va yuqori kaloriyali turli xil lazzatlardan voz kechishga harakat qiling.
6-qadam
Faol dam olish ham foydali bo'ladi - toza havoda ko'proq yurish, konki va chang'ida uchish, ko'ngilochar markazlarga tashrif buyurish.
7-qadam
Spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilmang. Spirtli ichimliklar o'z-o'zidan yuqori kaloriya mahsulotidir va agar u mo'l-ko'l atıştırmalıkla birlashtirilsa, ortiqcha vazn sizga kafolatlanadi.
8-qadam
Yangi yil ta'tillari paytida hammom yoki saunani ziyorat qilish uchun vaqt topishni unutmang. Ushbu mashg'ulot sizga nafaqat do'stlaringiz bilan muloqot qilishdan zavq va zavq bag'ishlaydi, balki orttirilgan "bayramona" kilogrammlarga qarshi kurashda ham sizga mukammal yordam beradi. Bundan tashqari, u har xil kasallik va kasalliklarga qarshi mukammal quroldir.
