Ortiqcha vaznga va o'z vaznini kuzatishga moyil bo'lgan ayollar, Yangi yil ta'tilidan keyin, odatda, bir necha qo'shimcha funtga ega bo'lishganini ta'kidlashadi. Bu har doim xafa bo'lish uchun sababdir, ayniqsa, Yangi yil uchun ozish uchun ko'p kuch sarflangan bo'lsa.
Og'irlikning oshishi va ovqat hazm qilish muammolarini oldini olish uchun nima qilish kerak?
An'anaga ko'ra, Yangi yil dasturxonida turli xil ovqatlar paydo bo'lishi kerak. Agar siz har biridan ozgina sinab ko'rsangiz, unda ozgina ovqatlaning. Ovqatlanishdan bir yil oldin och qolgandek emas, balki aql bilan ovqatlaning. Ovqatlanish hajmiga, shuningdek, tayyorlash jarayonida taomni tatib ko'rish odati ham ta'sir qiladi. Bu tuz namunasini olish degani emas, balki har 5 daqiqada bir qoshiqni tortib olishni anglatadi. Ortiqcha ovqatlanishdan saqlaning.
Yangi yil bayrami oilangiz yoki do'stlaringiz bilan qiziqarli bo'lishi mumkin va shampanning bunga mutlaqo aloqasi yo'q. Tabiiy ingredientlardan yuqori karbonatli stol suvi asosida limonad yoki oranjat tayyorlashingiz va ko'zoynaklaringizni baland ovoz bilan ko'tarishingiz mumkin. Spirtli ichimliklar nafaqat nutqni va harakatni muvofiqlashtirishni, balki ishtahani ham boshqarishga xalaqit beradi.
An'anaviy do'kon mayonezli kiyinishni qoldirib, yangi yoki bug'langan sabzavotlar bilan bir nechta salat tayyorlang. Salatlarni limon sharbati va har xil ziravorlar qo'shilgan holda o'simlik moylaridan tayyorlangan maxsus souslar bilan ziravorlash mumkin. Idishning ustiga to'kib tashlamang, uni ozgina sepib, ingredientlarning ta'mini ta'kidlang. Siz stolni pechda pishirilgan qush yoki baliq bilan to'ldirishingiz mumkin. Barcha yangi yil ovqatlari oddiy va muvozanatli bo'ladi.
Bir nechta ovqatlarga xizmat qiling. Uch kishilik oila uchun Olivier va vinaigrettelarni butun suv havzalarida va qo'shimcha ravishda 10 litr jeleli go'shtni pishirish shart emas. Chunki barchasini eyish kerak - uni tashlash juda achinarli.
Harakat bu hayotdir, deyishsa ajab emas. Raqs! Yaqiningiz bilan sekin raqs yoki do'stlaringiz bilan baquvvat raqslar yoki bolalar bilan sokin dumaloq raqslar bo'lsin. Jismoniy faollik metabolizmni rag'batlantiradi.
Yangi yilni nishonlayotgan joyni ventilyatsiya qilishni unutmang. Kislorod yog 'yoqilishiga yordam beradi va yog'li birikmalar hosil bo'lishining oldini oladi.
Agar siz ushbu oddiy qoidalarga rioya qilsangiz, siz tarozi bosishdan qo'rqmaysiz.
