Yangi yil, ehtimol, ko'pchilik uchun eng kutilgan bayramdir. Va Yangi yil bayramlari yanada ko'proq kutilmoqda. Odamlar shuning uchun bir necha kun ketma-ket dam olishni xohlashadi, qachonki mijozlar qo'ng'iroq qilmasa, erta turishga hojat qolmasa, hech qanday majburiyat yo'q, shunchaki dam olish va ko'p ovqat. Ammo ba'zi bir sabablarga ko'ra, bunday uzoq dam olish kunlaridan keyin siz ko'pincha engillik va yaxshi dam olish tuyg'usini sezmaysiz. Ishga borishga kuch yo'q, diqqatni kelajakdagi vazifalarga jamlash qiyin, miya va tana yangi ish kunlariga tayyor emas.
Qanday qilib dam olish va energiyani tejash: 3 ta maslahat
Maslahat 1. Jismoniy va aqliy faol bo'ling
Odatda, ta'til kunlari odamlar o'zlarining faolligini keskin pasaytiradi (agar ular sayr qilish uchun biron joyga borishmasa, siz ko'p yurishingiz kerak). Aqliy faoliyat bilan ham xuddi shunday. Bir necha oylik ishdan so'ng, dam olishni xohlayman.
Ammo 10 kunlik bunday to'liq yengillik shundan kelib chiqadiki, birlashish, yana ishlashga moslashish, biron joyga ko'chib o'tish qiyin. Bunga yo'l qo'ymaslikning oson yo'li bu jismoniy va aqliy faoliyatingizni to'liq to'xtatish emas. Va agar siz so'nggi paytlarda jismoniy faol bo'lmagan bo'lsangiz, unda bu hatto uni oshirish uchun imkoniyatdir. Buning uchun ko'p vaqt bo'ladi.
Maslahat 2. Chiqayotgan yilni tahlil qiling va kelajak haqida o'ylang
Bunday tahlilni yil oxirida qilish yaxshiroq, albatta. Ammo agar u ishlamasa, buni Yangi yil bayramlarida qilish vaqti keldi.
Chunki bu doimiy tartibda biz yuguramiz, yuguramiz, yuguramiz … Va ba'zida unutamiz, lekin aslida qaerda yugurayapmiz? Hech bo'lmaganda yiliga bir marta biz to'xtab, u erda yugurganimizni ko'rish imkoniyatiga egamiz? Ehtimol, biron bir joyga aylanish vaqti keldi?
Keyingi yil uchun maqsadlar yozsangiz juda yaxshi. Ushbu davrda tanangiz yangi g'alabalar va yutuqlarni xohlaydi, rejangiz bor, siz yilning birinchi kunlaridanoq qaerga harakat qilishni bilasiz. Shuning uchun, ushbu maqsadlarning aksariyati amalga oshmoqda.
Maslahat 3. O'zingizga va ichki bolangizga qadam qo'ying
Ushbu doimiy "ish, oila, uy ishlari" poygasida biz ko'pincha o'zimizni unutamiz. O'zingizni bilishni boshlash va siz (va sizning atrofingiz emas) aynan nimani xohlayotganingizni tushunishni boshlash juda muhimdir. Ba'zi eski sevimli mashg'ulotlarni eslang. O'zingiz bilan yolg'iz qoling. O'zingizni yaxshiroq bilib oling.
Ehtimol, bu asosiy tavsiya. O'zingiz bilan vaqt o'tkazish, hatto hech kim tinglamagan paytda baland ovoz bilan gaplashish - bu yangi yilni qanday nishonlashni xohlayotganingizni, siz uchun nima muhimligini anglash uchun imkoniyatdir. O'zi bilan bo'lgan suhbatda hayot haqida ko'plab maslahatlarni eshitish mumkin. Sizning ichki ovozingiz aloqani o'tkazib yubordi. Darhaqiqat, ko'pincha odam o'zi bilan o'zi muammolarni muhokama qilmaydi va shuning uchun muammolar hal qilinmaydi. Biror narsani o'zgartirishning eng yaxshi usuli - o'zingizdan "qanday" deb so'rash.
Uzoq ta'tillar bizga boshqa paytlarda vaqt kam bo'lgan narsalarni qilish uchun noyob imkoniyat beradi. Ushbu imkoniyatdan foydalaning.
