Dam olish kunlarini bir piyola choy bilan o'tkazaman deb o'ylaganingizdan necha marta o'zingizni tutdingiz, lekin g'alati, ish haftasi oxirida do'stlar bilan uchrashuvlar, tug'ilgan kunlar va h.k. Dam olish kunining keyingi natijasiga aylanishiga yo'l qo'ymaslik uchun, qolgan stsenariyni o'zgartiring.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Buning uchun birinchi marta "mast qiluvchi" vositalardan foydalanishni nazarda tutadigan joylarga tashrif buyurishni istisno qilish kerak: bar, pablar, klublar va hk. Oldindan bir yoki ikki stakanni o'tkazib yubormoqchi bo'lgan do'stlaringiz yoki tanishlaringiz bilan barcha uchrashuvlarni bekor qiling. Tantanalar va ziyofatlarga taklifnomalarni sog'lig'i yomonligini aytib, xushmuomalalik bilan rad eting.
2-qadam
Agar ish haftasi tugaganidan keyin spirtli ichimlik ichish odat tusiga kirsa, dam olish kunlarini odatdagidan boshqacha o'tkazing. Masalan, kitob o'qish, kafeda mazali nonushta qilish yoki sevimli mashg'ulotingiz. Aytgancha, dam olish kunlari yangi bilimlarni o'zlashtirish uchun juda yaxshi: sevimli xorijiy tilingizning so'zlashuv kitobi bilan ishlash, qo'lda ishlab chiqarish sohasidagi ba'zi yo'nalishlarni o'zlashtirish va h.k.
3-qadam
Yolg'izlikni sog'inasizmi? Spirtli ichimliklarga befarq bo'lgan bir yoki bir nechta do'stlaringizni yoki qarindoshlaringizni taklif qiling yoki tashrif buyuring. Yoki bolalar bilan o'ynashga vaqt ajrating. Ushbu kichik fidjetlər sizni zeriktirishingizga yo'l qo'ymaydi. Asosiysi, to'rt devor ichida bo'sh o'tirish emas, aks holda siz horg'in dam olish kunlarini spirtli ichimliklar bilan "suyultirishni" xohlaysiz.
4-qadam
Har qanday madaniy tadbirga tashrif buyuring: teatr, balet, ko'rgazma. Ushbu joylarda alkogolli ichimliklar ichish taqiqlanadi va ehtimol siz hayratga soladigan ijro paytida buni qilishni xohlamaysiz. Agar yurish kayfiyatingiz bo'lsa, hayvonot bog'iga boring yoki shunchaki maydonlardan birida sayr qiling.
5-qadam
Sport bilan shug'ullaning. Shovqinli külotlu çorap o'rniga, yotishdan oldin kechqurun yugurishni rejalashtiring. Belgilangan maqsaddan chetga chiqmang, aks holda, agar siz mashg'ulotlardan voz kechsangiz, ehtimol siz o'sha kuni kechqurun o'zingizni irodasizlikda ayblab, ko'p spirtli ichimliklar ichishingiz mumkin.
