Dam olish sog'likni saqlashning zaruriy shartidir. Ammo ozgina qismi dam olish huquqiga ega. Odat, dangasalik va o'zlarining dam olish kunlarini tashkil qila olmaslikning ta'sirida. O'zingizni sindirib, aqliy va jismoniy kuchingizni tiklashga vaqt ajratish uchun buni qanday qilish kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Moliyaviy sharoitda cheklanmagan manzaralarni o'zgartirishni sevuvchilar uchun tanlov. Nimaga hafta oxiri dengizga uchmaysiz? Axir, butun yil davomida issiq bo'lgan mamlakatlar mavjud. Albatta, yaqinroq narsani tanlash yaxshidir, shunda iqlimlashtirishga oz vaqt sarflangan. Bir necha soat samolyotda - va siz boshqa mamlakatda yumshoq dengiz bo'yidasiz. Shu bilan bir qatorda, uning diqqatga sazovor joylarini o'rganish, boshqa dunyoga tushib qolish uchun har qanday Evropa davlatiga boring. To'g'ri, Evropa Ittifoqi mamlakatlari uchun viza talab qilinadi, shuning uchun bunday ta'til o'z-o'zidan ishlamaydi.
2-qadam
Ikkinchi variant - shahar tashqarisiga sayohat. Dacha uchun emas. Buni yomon tush sifatida unuting. Ot sporti majmuasiga boring, ot mining, piknik qiling. Yoki chiroyli ko'l qirg'og'idagi bazaga tashrif buyuring. Kechqurun u erdan jo'nab keting, ertalab sizni ko'cha shovqini yoki budilnik qo'ng'irog'i uyg'otmaydi, balki qushlarning sayrashi.
3-qadam
Uchinchi variant - dam olish kunlarini o'zingiz qabul qiling. Spa, go'zallik saloniga, sartaroshga, massajchiga, solaryumga tashrif buyuring. Ikkinchisi, ayniqsa, qishda, quyosh ob'ektiv ravishda etishmayotgan paytda to'g'ri keladi. Xuddi shu seriyadan: sport zali, sauna yoki hammom, basseyn. Suzish umuman chidamlilikni rivojlantirishga imkon beradi. Qancha suzsangiz, shunchalik charchamaysiz. Basseynda bir soat vaqt o'tkazgandan so'ng, siz dam olish kunlari faol ravishda dam olishga tayyor bo'lasiz.
4-qadam
Shunga qaramay, sayohatga boring, lekin chet elda emas, balki Rossiyaning eski shahriga, masalan, Suzdal yoki Novgorodga. Kelib chiqishiga tegish, o'z mamlakatlari to'g'risida unutilgan bilimlarni tiklash, xalq hunarmandchiligiga tegish imkoniyati qo'shimcha energiya manbai beradi. Ammo sayohat azobga aylanib ketmasligi uchun qulaylikda sayohat qilish yaxshiroqdir.
5-qadam
Oilangiz yoki do'stlaringiz bilan vahshiy zammga boring. O'zingizning ryukzaklaringizni yig'ing, poezdda kerakli joyga boring, u erda o'rmonga chuqurroq kirib, qo'ziqorin va mevalarni yig'ishingiz mumkin. Yoki suv omborining qirg'og'iga etib boring va u erda chodirlar tiking. Siz u erda baliq ovlashni ham tashkil qilishingiz mumkin.
6-qadam
Bularning barchasini amalga oshirish uchun har hafta oxiri qayerga, qachon borishini va qancha pul kerakligini rejalashtirib, "qalam olish" kerak. Shunda siz har bir dam olish kunini samarali va samarali o'tkazasiz.
