Fin saunasi foydali bo'lsa-da, tashrif buyurish qoidalariga majburiy rioya qilishni talab qiladi. Ko'pincha, ularning buzilishi tufayli noxush holatlar paydo bo'lishi mumkin, bu esa farovonlikning yomonlashishiga olib keladi.
Nimadan boshlash kerak?
Avvalo, tanangizni dushga kirib tozalashingiz kerak. Bu insonning o'zi uchun ham gigienik, ham boshqalarga nisbatan hurmatlidir. Yuvib bo'lgandan keyin quruq holda artib oling. Shundan keyingina bug 'xonasiga kirishingiz mumkin. Korpusda tabiiy materialdan yasalgan choyshab va bosh va sochlarni qizib ketishdan, quloqlarni esa havoda kuyishdan himoya qiladigan namat shlyapa bo'lishi kerak.
Suzish kostyumlarini yoki suzish kostyumini kiyib, odam tanaga qo'shimcha yuk hosil qiladi, chunki bunday kiyimlar ko'pincha sintetik materiallardan tikiladi.
Fin saunasiga necha marta borishingiz mumkin?
Bu masalada aniq tartibga solingan me'yorlar mavjud emas. Shunday qilib, Fin saunasiga asosan uch marta tashrif buyurishgan. Agar tanasi ko'proq narsalarga dosh bera oladigan bo'lsa, unda hech kim buni taqiqlamaydi.
Fin saunasida qanday bug'lash mumkin?
Sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik uchun har bir bosqichni to'g'ri bajarish muhimdir:
- Birinchi kirish paytida siz faqat pastki tokchada yoki darhol yuqori qismida o'tirmasligingiz yoki yotmasligingiz kerak. Uning mohiyati butun vujudni bir tekis, sekin, qizdirish va terlashga erishishdir. Shunday qilib, birinchi holda, protsedura mantiqqa to'g'ri kelmaydi, ikkinchidan, bu tez termal shokka olib keladi, chunki issiq havo yuqori qismida. Haroratni keskin oshirmang va toshlarni tez-tez sug'orib turing. Hamma narsa asta-sekin amalga oshishi kerak. Fin saunasida og'zingizdan nafas ololmaysiz. Besh daqiqadan ko'proq davom etadigan birinchi kirishdan keyin siz salqin dush qabul qilishingiz kerak, shundan keyingina hovuzga tushishingiz kerak. Taxminan chorak soat davomida dam olish kifoya.
- Tana yaxshi isinib, yuqori haroratga moslashganda, keyingi safar bug 'hammomini uzoqroq qabul qilishingiz mumkin. Dam olish va salqin dush zarur. Bundan tashqari, undagi suvning harorati har safar pastroq bo'lishi kerak.
Bir kun oldin yoki Fin saunasiga tashrif buyurayotganda ovqatlanish va ichish joizmi?
Fin saunasiga borishdan oldin, yurakni ortiqcha yuklamaslik uchun, ikki soatdan kechiktirmasdan engil atıştırmalık qilishingiz mumkin. Bug 'xonasining o'zida har qanday oziq-ovqat va undan ham ko'proq spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sog'liq holatiga zararli ta'sir ko'rsatadi. Jarayondan so'ng darhol muzlatgichga yugurmaslik kerak.
Va siz ichishingiz mumkin, va hatto kerak. Terlash ko'payganligi sababli, suyuqlikni yo'qotish tanani payqashga vaqt topmasligi uchun to'ldirilishi kerak. Jarayon oldidan siz bir stakan suv ichishingiz mumkin. Oxir-oqibat, suyuqlik miqdori ko'proq bo'lishi kerak. Tashriflar davomida sovuq bo'lmagan suv ichish tavsiya etiladi, bu esa ko'proq terlashga yordam beradi.
Fin saunasida to'g'ri turish odamga nihoyatda foydali ta'sir ko'rsatadi, uni tinchlantiradi va tetiklashishiga yordam beradi.
