Yomon kayfiyat bizni tez-tez ta'qib qilmoqda. Ammo siz undan xalos bo'lishingiz kerak. Qanday g'amgin kunni ijobiy kunga aylantirishni bilib olishga yordam beradigan bir nechta sirlar.
Eng muhimi, o'zingizga biroz dam berishdir. Agar siz qattiq ishlasangiz yoki o'qiyotgan bo'lsangiz, bir kun dam oling yoki hech bo'lmaganda bo'sh vaqtni o'tkazish uchun bir necha soat ajrating. Ta'til vaqtingizni texnologiya, telefonlar, iPad, kompyuterlar va boshqa narsalarsiz o'tkazishga harakat qiling. Virtual dunyodan emas, balki haqiqiydan zavqlaning. Bundan tashqari, zerikarli qo'ng'iroqlarsiz va doimiy ravishda ijtimoiy xizmatlarga bo'lgan ishtiyoqsiz. tarmoqlar. Shunday qilib, siz chalg'itasiz va ehtimol yomon kayfiyatingizni unutasiz.
Boshqacha qilib aytganda, "yomon maslahat" - xonangizni yoki siz dam oladigan joyni tozalang. Kayfiyatingiz yomon bo'lsa, qanday qilib yaxshiliklarsiz yurishingiz mumkin? O'zingizni mazali narsalar bilan xushnud eting: shokolad, pechene, shirinliklar …
Film tomosha qiling yoki kitob o'qing. Film tomosha qilayotganingizda yoki o'qiyotganingizda, siz boshqalarning muammolarini ko'rib chiqasiz va bir muncha vaqt o'zingizni unutasiz. Bu chalg'ituvchi, tasalli beruvchi va bundan tashqari, kino ham qiziq.
Kayfiyatingiz yomon bo'lganida, uzoq vaqtdan beri xohlagan, ammo bunga vaqt topolmagan narsangizni bajaring.
Kulmoq! Kulgi hayotni uzaytiradi va kayfiyatni yaxshilaydi.
Uxla! Va xohlaganingizcha. Birinchidan, uxlash juda muhim va sizning kayfiyatingiz uxlashingizga bog'liq bo'ladi. Ikkinchidan, hech narsa sizni budilniksiz uzoq uyqudek ko'nglingizni ko'taradi. O'zingizni uy mini-kurortini tashkil qiling. Xushbo'y shamlarni yoqing, ko'pikli hammomni to'ldiring.
Uy hayvonlari bilan o'ynang. Bu toshbaqa, it yoki mushukmi farqi yo'q. Ularga bu dunyoning dahshatlari haqida o'ylashning hojati yo'q, shuning uchun ular har doim ijobiy va bu ijobiy narsani siz bilan baham ko'rishga tayyor.
Yurish uchun boring. Bu jirkanch tuyuladi, lekin toza havodan keyin ham ishtaha haqida gapirmasa ham kayfiyat yaxshilanadi. Xo'sh, agar yurish zerikarli bo'lsa, mini do'konlarga boring. Axir, biz xarid qilish yomon kayfiyat uchun ajoyib davo ekanligini yaxshi bilamiz.
Sport bilan shug'ullaning. Hech bo'lmaganda ozgina. Sport haqiqatan ham salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'ladi va o'zingizni yaxshi his qiladi. Uydan chiqib ketishingiz shart emas. Hatto oddiy mashq, yoga to'shagi va DVD uchun ham etarli.
Sevimli oilangiz yoki do'stlaringiz bilan suhbatlashing. Yaxshi kompaniya doimo ko'nglini ko'taradi, bu har doim qiziqarli.
Raqs. Lekin buni hech kim sizni ko'rmaganday bajarishga ijozat bering. Sizda juda ko'p ijobiy his-tuyg'ular paydo bo'ladi.
Va, albatta, iltimos, iltimos. Qadimgi qiz do'stingiz (do'stingiz) bilan qo'ng'iroq qiling va tinchlik yarating, o'tayotgan odamga tabassum qiling. Agar siz boshqalarga yaxshilik qilsangiz, o'zingizning kayfiyatingiz doimo ko'tariladi.
Va agar hozir kayfiyatingiz yomon bo'lsa, mening maslahatimdan foydalaning, shulardan kamida bittasi sizga albatta yordam beradi. Sizga ijobiy!
