Yaqinda kutilgan va sevimli bayram ko'pchilik tomonidan keladi - Yangi yil. Ayni paytda siz ozgina odamlarda Yangi yilni bayramona taomlar va ichimliklar ichish bilan emas, balki sog'liq uchun sezilarli foyda bilan kutib olishingiz mumkin degan fikr bor. O'zingizning stereotiplarni yo'q qilishga harakat qiling va Yangi yilga butunlay boshqacha tarzda qarang.
Hozirgacha ko'pchilik Yangi yil bayramini turli xil mazali taomlar va ichimliklar bo'lishi kerak bo'lgan dasturxon bilan bog'laydi. Ammo, ehtimol, eski odatlardan voz kechish va kayfiyatingizni yaxshilaydigan foydali va mazali taomlar tayyorlash kerakmi? Va oshqozon sizga faqat "rahmat!" Sabzavotlar va mevalar uchun retseptlarni toping yoki taklif qiling: bu salatlar, oshxonalar, tuzlangan bodringlar, murabbo yoki mevalar va sabzavotlar tabiiy shaklda bo'lishi mumkin. Mo'ynali kiyim ostida har kimning sevimli yangi yil seldini ham sho'rlangan baliqsiz, lekin mazali nori suv o'tlari yoki dengiz o'tlari yordamida pishirish mumkin.
Ta'til paytida engillikni, quvnoqlikni va kuch-quvvatning ko'tarilishini his qilishni istab, Yangi yil dasturxoniga yashil salatlar tayyorlang. Do'konlarda zarur mahsulotlar, ko'katlarni tanlash hozir juda katta. Tajriba qiling, yangi lazzatlarni sinab ko'ring. Salatlarni yanada qoniqarli qilish uchun ularga Adighe pishloq yoki tofu qo'shing.
Spirtli ichimliklar alkogolsiz ichimliklar bilan bemalol almashtirilishi mumkin. Siz sharob qo'shmasdan mazali grog yoki issiq sharob tayyorlashingiz mumkin. Agar siz tanlangan ichimlikka zanjabil va chinnigullar qo'shsangiz, unda darajalar mavjudligini to'liq his qilasiz.
Bayramga yaxshi maslahat: Ko'p miqdorda suv ichishni unutmang. Bu, birinchidan, foydali, ikkinchidan, ortiqcha ovqatlardan xalos qiladi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, organizmdan turli xil zararli moddalarni tezda chiqarib tashlashga yordam beradi.
Agar siz an'anaviy taomlardan bosh tortishni umuman uddalay olmagan bo'lsangiz, unda hamma narsada me'yor qoidalariga rioya qiling. Bir vaqtning o'zida hamma narsani eyishga harakat qilishning hojati yo'q, ba'zida siz ko'zlaringizni xohlaysiz, ammo oshqozon qarshilik ko'rsatadi. Bunday holda, oshqozonni tinglash yaxshiroqdir.
Stol atrofida o'tirmang, chunki qishki ta'til nafaqat oshqozon uchun ziyofat. Biroz vaqt ajrating va shovqinli do'stona kompaniyada yoki oilangiz bilan birga ko'chaga chiqing. Toza havo va bayramona kayfiyat faqat foyda keltiradi. Bundan tashqari, faol qishki dam olish - chang'i yoki muzli konki, qor to'plarini o'ynash, qorli odamlarni yasash yoki shunchaki qor bilan qoplangan, ammo yorqin bezatilgan ko'chalarda yurish - kaloriyalarni yoqish, metabolizmni rag'batlantirish va inson tanasida kerakli ohangni tiklashga yordam beradi. passiv bayram dam olish paytida yo'qolgan.
