Ko'plab ruslar uchun Yangi yilni nishonlash, qoida tariqasida, og'ir uyqusizlik bilan tugaydi. Bunday noxush oqibatlardan qanday saqlanish mumkin?
Ruslar Yangi yilni misli ko'rilmagan darajada nishonlashga odatlanishgan: dabdabali taomlar, spektakllar, pirotexnika vositalarining portlashlari va ko'p miqdordagi spirtli ichimliklar. Keling, qadam-baqadam harakatlar algoritmini ko'rib chiqamiz, bu sizga ajoyib ziyofatdan keyin uyqudan qochishga yordam beradi.
• Ovqatlanishdan bir necha soat oldin qon tomirlarini faollashtirish uchun kontrastli dush qabul qilishingiz kerak.
• Yangi yil arafasida faqat bitta alkogolli ichimlikdan foydalaning. Ha, bu shartni bajarish qiyin, ammo natija bunga loyiqdir.
• O'tgan partiyalar haqida o'ylab ko'ring. Boshingizga qayg'uli oqibatlarga olib kelmaydigan spirtning taxminiy dozasini ko'rsating.
• Limon kislotasi bu siqilish alomatlarini oldini olishning eng yaxshi usuli. Qo'shimcha stakan ichsangiz, bundan foydalaning.
• Bayram paytida vaqti-vaqti bilan toza havoga chiqing. Kislorod tanadagi alkogolni yo'q qilishga yordam beradi.
Bir necha oddiy maslahatlar yangi yil bayramini unutilmas o'tkazishga yordam beradi. Madaniyatli odam imkon qadar ko'proq spirtli ichimlik ichishni maqsad qilmasligini unutmang. Mehmonlar bilan muloqot qiling, jarayondan zavqlaning, ovqatni diversifikatsiya qilishning bir necha usullarini toping.
