Shuni tan olish kerakki, bu yoqimsiz bo'lib chiqadi, siz bir yil davomida to'g'ri ovqatlangansiz, raqamingizni tomosha qilgansiz va endi siz butun natijani so'zma-so'z aytasiz. Siz vahimaga tushmasligingiz kerak, yangi yil uchun qanday qilib yaxshilanmaslikni bilish kifoya.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yangi yil, avvalambor, o'yin-kulgi va shuning uchun allaqachon ovqat ekanligini unutmang. Shuning uchun doimiy ravishda stolga o'tirmang, harakatlaning, musobaqalarda qatnashmang.
2-qadam
Yangi yil nafaqat Olivier va mo'ynali kiyimlar ostida ringa. Stolingizni foydali va mazali taomlar bilan diversifikatsiya qiling. Masalan, boshqa mamlakatlarning an'anaviy taomlari retseptlarini oling. Shunday qilib, siz bayramona stol uchun mazali, foydali va eng muhimi, turli xil taomlarni tayyorlashingiz mumkin.
3-qadam
O'zingizning yaqinlaringizni va o'zingizni bayram peshin ovqatlari bilan zavqlantiring. Butun kecha uchun Olivye yetishmaydi deb qo'rqmang. Agar siz kun davomida och qolsangiz, u holda kechasi ortiqcha ovqatlanishingizga ishonch hosil qiling, shunda oshqozoningiz og'riydi. Kun davomida zich ovqat eyishga ruxsat berish yaxshiroqdir. Keyin tunda siz faqat bir stakan shampan va meva bilan cheklanib qolasiz. Ushbu parametr Yangi yilning romantik uchrashuviga mos keladi.
4-qadam
Ko'p ovqat pishirmang, faqat Yangi yilni siz bilan kutib olish uchun odamlarga ishoning.
5-qadam
Ko'pincha suhbatlar va o'yin-kulgilar bilan chalg'itadigan kichik qismlarda ovqat oling.
6-qadam
Bayramona stolda siz sinab ko'rmagan taomlar bo'lishi ehtimoldan yiroq emas. Agar shunday bo'lsa, yangi idishlarni sinab ko'ring. An'anaviy salatlar, siz 1 yanvar kuni tushdan keyin eyishingiz mumkin.
7-qadam
Barcha idishlarni sinab ko'rishga urinmang, ular bayram kechasidan keyin albatta qoladi. Agar siz to'ygan bo'lsangiz, ovqat eyishni to'xtating, chunki jiddiy ravishda ortiqcha ovqatlar tufayli Yangi yilga tuzalmaslik mumkin emas.
8-qadam
Agar siz ortiqcha ovqatlansangiz, o'zingizni qattiq dietaga qo'ymang. Faqat engil ovqat iste'mol qiladigan ro'za kunini tashkil qilish yaxshiroqdir. Hech qanday holatda, o'zingiz uchun kefir yoki guruch kunlarini tashkil qilmang. Ovqatlar har xil bo'lishi kerak. Shundan so'ng, parhezingizni qaytaring, ammo iste'mol qilingan ovqat miqdoriga e'tibor bering. Siz nima uchun ishlatganingizni va nima uchun yozganingizni yozing, shuningdek vazningizni kuzatib boring.
