Rossiya aholisi dam olish va ta'til kunlarini, avvalambor, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan bog'lashadi. Dam olish va undan ham ko'proq kuchli ichimliklarsiz o'tmaydi. Ammo o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishga intiladigan odamlar bor. Va ular ta'tilda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan kurashishga tayyor.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Spirtli ichimliklarni tashlash uchun yaxshi sabablarni toping. Birinchidan, nima uchun va nima uchun kuchli ichimliklardan bosh tortishingizni o'zingiz hal qiling. Alkogolsiz dam olish - bu ijobiy oqibatlarga olib kelmaydigan ijobiy his-tuyg'ular, sog'liq va farovonlik hamda qadr-qimmatning saqlanib qolishidir.
2-qadam
Avtomobil bilan keling. Agar siz o'rmonda barbekyu bilan, do'stlaringiz bilan kvartirada yoki tungi klubda dam olmoqchi bo'lsangiz, rulga o'ting. Mas'uliyat hissi sizni ichishga yo'l qo'ymaydi va sizning tanishlaringizdan doimo bosh tortish uchun sabab bo'ladi. E'tibor bering, agar siz spirtli ichimliklar ichsangiz, mashinani keyingi kungacha yolg'iz qoldirganingiz ma'qul.
3-qadam
Do'stlaringizni ochiq havoda o'tkaziladigan tadbirlarga qo'shib qo'ying. Ochiq sport o'yinlari alkogolli o'yinlarning o'rnini bosadi. Badminton, frizbi, voleybol va boshqa sport anjomlarini sotib oling. Siz velosipedda yoki paten bilan harakatlanishingiz mumkin. Ishoning, hech kim bolaligiga qaytishdan va do'stlari bilan o'ynashdan bosh tortmaydi.
4-qadam
Shu kabi qiziqishlarga ega yangi do'stlar toping. Shunday qilib, uzoq vaqtdan beri faoliyat yuritib kelayotgan kompaniya endi kasb o'zgarishini tasavvur qila olmaydi. Va siz odatlanib ichishni davom ettirasiz, har safar u bilan uchrashasiz. Bunday vaziyatdan chiqish yo'li bor - siz umumiy manfaatlarga ega bo'lgan yangi tanishlar topishingiz kerak. Sizning do'stligingiz ularga bog'lanib qoladi va siz spirtli ichimliklarni unutishingiz mumkin.
5-qadam
Tabiatda tez-tez bo'ling. Tabiiy go'zallik haqida o'ylash ilhom bag'ishlaydi va hech qanday tarzda spirtli ichimliklar bilan bog'liq emas. Sovuq mavsum uchun termosdagi choy yoki alkogolsiz ichimliklar qutisi ko'lga, o'rmonga yoki tog'larga sayohat qilish uchun sizning sheriklaringizdir. Toza havo osoyishtalik bilan birgalikda sizni dam olishga tayyorlaydi. Bunday dam olish o'nlab alkogolli partiyalar o'rnini bosadi.
