Siz nafaqat ishlashni, balki dam olishni ham bilishingiz kerak. Bekor qilingan dam olish kunlari butun bir hafta davomida kayfiyatingizni buzishi mumkin, shuning uchun dam olish kunlarini didingiz va afzalliklaringizni hisobga olgan holda oldindan rejalashtirish yaxshiroqdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tabiatda dam olish uchun boring. Siz qishloq uyiga borishingiz, o'rmonga yoki eng yaqin suv havzasiga borishingiz mumkin. Qishda, agar u juda sovuq bo'lmasa, siz ham hech bo'lmaganda yaqin atrofdagi parkda sayr qilishingiz kerak. Eng yaxshi variant tashqi makon faoliyati. Qish mavsumida chang'ida uching yoki bolalarni chanaga haydang. Yozda suv sporti, to'p yoki badmintondan zavqlaning. Tag qo'yishni va yashirinishni unutmang - bu o'yinlar bolalarni quvontiradi, kattalar ham ularga yoqadi. Agar siz dam olishni engillashtirmoqchi bo'lsangiz, oilangiz yoki do'stlaringiz bilan piknik tashkil qiling. Eng muhimi, ish haftasini sog'liq muammolari bilan boshlamaslik uchun spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilmaslikdir.
2-qadam
Do'stlaringiz bilan tanishing. Buning uchun eng yaxshisi oldindan kelishib oling. Siz uyda taom tayyorlashingiz, birgalikda kafe yoki ko'rgazmaga borishingiz mumkin. Muloqot uchun eng qulay va uchrashuvning barcha ishtirokchilari uchun qiziqarli joyni tanlashga harakat qiling.
3-qadam
Vaqtingizning bir qismini oilangizga bag'ishlang. Bu sizning ota-onangizga sayohat, eringiz bilan romantik kechki ovqat yoki farzandlaringiz bilan bir necha soat muloqot qilish bo'lishi mumkin. Bu vaqt juda muhim, chunki hafta davomida ko'plab odamlar faqat kechqurun uchrashishadi va qisqa vaqt ichida uy ishlari bilan to'ldirishadi.
4-qadam
Madaniy rivojlanishingiz uchun vaqt ajrating. Teatr yoki kontsertga boring. Bunday holda, o'zingiz bilan haqiqatan ham qiziqadigan odamni olib ketish yoki hatto yolg'iz qolish yaxshidir. Agar bunday to'laqonli nashrga vaqtingiz bo'lmasa, vaqt etishmasligi sababli uzoq vaqtga qoldirilgan yangi kitobni o'qishni boshlang.
5-qadam
Uy ishlarini bajaring. Shu bilan birga, butun hafta oxiri bitta umumiy tozalashga aylantirilmasligi kerak. Narsalarni bir necha bosqichga bo'lish yaxshiroqdir - masalan, siz bir hafta ichida derazalarga ikki soat vaqt ajratishingiz mumkin - ularni yuvish va barcha pardalarni yuvish. Keyingi hafta oshxonani qiling - pechka va kranlardan uzoq vaqtgacha etib bormagan dog'larni yuving va hokazo. Siz yordam berish uchun oilangizni ham jalb qilishingiz mumkin - uyni yolg'iz o'zi boqishingiz shart emas.
6-qadam
Dam olish kuningizning bir qismini tashqi ko'rinishingizga boqing. Shanba yoki yakshanba - sartarosh yoki kosmetologga tashrif buyurish uchun yaxshi vaqt. Uyda qilishingiz mumkin bo'lgan ko'p narsalar mavjud, masalan, oziqlantiruvchi yuz niqobi yoki tanadagi skrab.
