O'zining to'yida o'zini ishonchli his qilish uchun kelin shakli bo'lishi kerak. Tantanali tadbirdan bir oy oldin siz qo'shimcha funtdan qutulishingiz va raqamingizni tortishingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar turmush qurishdan oldin vazn yo'qotishga jiddiy yondashsangiz, jarayonni sog'lom ovqatlanish rejimiga o'ting. Zararli ovqatlardan voz keching: achchiq, unli, yog'li, qovurilgan, dudlangan, tuzlangan va shirin. Ratsioningizga sut mahsulotlari, yormalar, qaynatilgan go'sht, baliq, sabzavotlar, mevalar, o'tlar, donli non va yong'oqlarni qo'shishni unutmang.
2-qadam
Kuniga 5-6 marta kichik bo'laklarda ovqatlaning, ertalab mevalarni iste'mol qiling. Baliq va go'shtni pishiring, qaynatib oling, bug'lang. Oziq-ovqatingiz yumshoq bo'lmasligi uchun uni tabiiy ziravorlar bilan ziravorlang. Masalan, zanjabil, muskat yong'og'i, oregano, dolchin. Shirinni quritilgan mevalar va tabiiy asal bilan almashtirish mumkin.
3-qadam
Kuniga 1-1,5 litr toza karbonatsiz suv iching. Bu tanani toksinlar va toksinlardan tozalashga yordam beradi, shuningdek, ochlik tuyg'usini susaytiradi.
4-qadam
Sport bilan shug'ullanish qo'shimcha funtdan xalos bo'lishga yordam beradi. Agar sport zaliga tashrif buyurish uchun vaqtingiz bo'lmasa, iloji boricha tez-tez yurishga harakat qiling, liftni ishlatmang, mashq bajaring, raqsga tushing.
5-qadam
Siz o'zingizning raqamingizni o'ralgan holda ko'proq ohangda qilishingiz mumkin. Gil, dengiz o'tlari, asal va sirka o'ramlari yaxshi yordam beradi. Ular haftada bir necha marta bajarilishi kerak, dastlabki natijalarni 3-4 protseduradan keyin ko'rish mumkin.
6-qadam
Sellulitga qarshi massaj sizga ingichka bo'lishga yordam beradi, u sizni sonlaridagi yog 'birikmalaridan xalos qiladi va siluetni yanada aniqroq qiladi. Ko'rinadigan effektga erishish uchun har kuni bajaradigan 12 protsedura kursidan o'tish kerak.
