Barcha odamlar vaqti-vaqti bilan dam olishlari kerak. Ammo bu yil yozgi ta'til berilmagan bo'lsa-chi? Turli sabablarga ko'ra. Bu moliyaviy qiyinchiliklar bo'lishi mumkin, ishda shoshilinch ish joylari bo'lishi mumkin yoki ish mavsumi iliq mavsumda faollashadi. Oilaviy sharoitlar ham to'liq dam olishga xalaqit berishi mumkin - oila a'zolaridan birining kasalligi yoki turmush qurgan juftlikdan kimdir ishdan bo'shatilmaydi, lekin siz birgalikda dam olishni xohlaysiz.
Ammo baribir dam olishni xohlayman. Ha, va kuchingizni to'ldirishingiz kerak. Buning uchun ishdan bo'sh vaqtingizni maksimal darajada zavq va yengillik keltiradigan qilib tashkil qilishingiz kerak. Yozning quyoshli kunlaridan tanani to'liq tiklash va zavq olish uchun.
Dream
Avval siz to'g'ri uyquni ta'minlashingiz kerak. Ochiq derazalar yoki yaxshi shamollatiladigan yotoq xonasi, yangi tozalangan xona, yozgi guldasta naqshlari va ranglari tushirilgan choyshablar, yotoqxona stoliga yashil o'simliklar novdalari yoki kichkina guldasta yoqimli muhit yaratadi. Kechki hammom paytida yoki undan keyin mayin yoqimli musiqa, engil film tomosha qilish yoki zavq uchun qisqa vaqt davomida kitob o'qish. Ushbu oddiy qoidalar charchagan tanani bir kechada tiklashga yordam beradi.
Tong
Birinchi daqiqalardanoq sevimli jonlantiruvchi ohangingizda uyg'onish zarur bo'lgan quvonch muhitini yaratadi. Ochiq derazada nafas olish mashqlari, isitish majmuasi ko'ngilni ko'tarishga yordam beradi. Ertalab ishga yurish yoki ertalab chopish har qanday odamga kuch bag'ishlaydi. Yashil butalar, o't va daraxtlarga, gullarni o'simliklarga e'tibor berishni unutmang. O'simliklar haqida o'ylash va ularning ko'zlaridan zavqlanish qo'shimcha daqiqalar quvonch va baxt baxsh etadi.
Ish
Iloji bo'lsa, ishlash yo'lini yoki uning bir qismini piyoda yurish kerak. Ochiq havoda o'tkazgan har bir daqiqangiz bino ichida o'tkazgan vaqtingizni to'ldiradi. O'zingizning uyingizda bo'lgani kabi ish joyingizda ham yangi vazalar yoki yangi yashil o'simliklar va gullar bilan idishlarni joylashtirish maqsadga muvofiqdir. Agar buning iloji bo'lmasa, unda siz gullarning tasvirlarini qaerga joylashtirishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring, ularning paydo bo'lishi tabiatga yaqinlik hissi yaratadi.
Tushlik va boshqa tanaffuslarda ko'chaga yaqin atrofdagi bog'ga boring. Kiraverishdagi bitta daraxt ham qisqa vaqt ichida dam olishga yordam beradi. Ishdan qaytgach, piyoda sayr qiling, yozgi kafe oldida to'xtang, bir piyola sharbat yoki boshqa yozgi ichimlik uchun o'tiring. Dam olish va osoyishtalikdan zavqlaning, o'zingizga yoki atrofdagilarga tabassum qiling.
Ovqat
Yozda siz dietangizga iloji boricha yangi meva, meva va sabzavotlarni qo'shishingiz kerak. Oziq-ovqatingizga ko'plab ko'katlarni qo'shing. Yangi siqilgan sharbatlar va kokteyllar ohangdor bo'lib, zavq keltiradi. Ular, shuningdek, sovuq mavsumda to'plangan zararli moddalarni tanadan olib tashlashga yordam beradi. Pishiriqlar, pirojniylar va konfetlarni mevali shirinliklar bilan almashtiring. Menyuingizga bahor, yoz va erta kuz bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalarni kiriting va qishki ovqatlarni chiqarib tashlang.
Jismoniy mashqlar
Iloji bo'lsa, barcha jismoniy mashqlarni tashqarida yoki ochiq derazada bajaring. Yozgi aromatlar bilan to'ldirilgan toza havo kun bo'yi ko'nglini ko'taradi va quvvat bag'ishlaydi.
Shahar tashqarisidagi sayohatlar
Agar yozgi kottejingiz bo'lsa, o'zingizning ehtiyojlaringizga qarab, dam olish kunlarini u erda ham kampaniyada, ham yakka o'zi o'tkazishingiz mumkin. U erda eng ko'p xohlagan narsani qiling. Gril kaboblari, sabzi bilan turp eking, eng yaqin daryo yoki ko'lga boring, itingizni atrofdagi o'rmonlarda sayr qiling, qo'ziqorin va mevalarni yig'ing.
Agar yozgi turar joy bo'lmasa, unda siz bir yoki ikki kunlik piyoda sayr qilishingiz mumkin. Har bir shaharning turistik tashkilotlari piyoda yurish, tog ', suv va velosiped marshrutlarini tashkil qilish bo'yicha xizmatlarni taklif qilishadi. Shuningdek, siz ekologik toza joyda joylashgan sayyohlik bazasida dam olishingiz mumkin. Uskunani sotib olish yoki ijaraga olish mumkin.
Bo'sh vaqt
Agar siz tabiat sayohatlarini yaxshi ko'rmasangiz, lekin sarguzashtlarni xohlasangiz, u holda siz eng yaqin qiziqarli joylarga ekskursiyalar qilishingiz mumkin. Eski uylar va sirli hikoyalarni, me'morchilik yodgorliklarini ziyorat qilish, rolli o'yinlar va teatrlashtirilgan tomoshalar bilan ishtirok etish sizni boshqa davrga olib boradi, dunyoni boshqa tomondan namoyish etadi va e'tiboringizni kundalik tashvishlardan qaytaradi.
Anchadan beri ko'rilmagan, ammo sog'inib qolgan eski tanishlaringizni uchratishingiz mumkin. Ajoyib kampaniyada o'tkaziladigan vaqt uzoq vaqt davomida yaxshi xotiralar qoldiradi.
Ekstremal dam olishning muxlislari havo sharlari parvozlari va boshqa samolyotlardan foydalanishlari mumkin. Osmonga sakrash, slalom va boshqa sarguzashtlar ularning qahramonlarini kutmoqda.
