Faol dam olish immunitetni mustahkamlashga, stress va g'azabdan xalos bo'lishga yordam beradi, shunchaki ko'nglini ko'tarish uchun. Velosiped safari, ochiq havoda o'yinlar va gavjum yurish sizning farovonligingizga ham ijobiy ta'sir qiladi.
Tez yurish kerak emas, faol dam olish ham tinchroq vaqtni anglatadi, masalan, qadamning bir maromda yurishi mushaklarga yugurishdan ko'ra ko'proq foydalidir. Tabiatga yaqinroq bo'lishga harakat qiling: o'tlaringizni, daraxt qobig'ingizni qo'llaringiz bilan silang, tabiatning hidlari va tovushlaridan zavqlaning, chumoli yoki boshqa hasharotlarni tomosha qiling.
Velosipedda harakatlaning va atrofni aylanib chiqing. Monoton pedalizatsiya meditatsiyani eslatadi, bu o'z-o'zidan depressiya uchun ajoyib vosita. Shu bilan birga, siz qayg'uli fikrlar yukini tashlashingiz mumkin. Velosiped, jismoniy tayyorgarligidan qat'i nazar, barcha odamlar uchun mos keladi.
Poyga yugurib chiqing, qo'lga olish o'yinini eslang, agar oilangiz bilan dam olsangiz, bolalarga bolaligingizdagi o'yinlarni o'rgating. Shunday qilib, siz nafaqat yaqinlashasiz, balki kuchli energiya va ijobiy his-tuyg'ularni kuchaytirasiz. Yengillik va beparvolik hissi sizni uzoq vaqt tark etmaydi.
Ortopedik muammolar va asab tizimining kasalliklari uchun yoz kunlari shabnamda yalangoyoq yurish foydali bo'ladi: tanani bir vaqtning o'zida kuch oladi va qattiqlashadi. Dengiz bo'yidagi toshlarda yurish oyoq kamarini mustahkamlaydi va bosh og'rig'idan azob chekayotganlar uchun shifokorlar daryoda to'piqdan chuqur yurishni maslahat berishadi.
