Hayotning zamonaviy ritmi bizdan katta kuch talab qiladi. Va kuch zaxirasini va, qoida tariqasida, faqat bitta dam olish kunida to'ldirish kerak. Bunday sharoitda o'zingiz va oilangiz uchun sifatli dam olishni qanday ta'minlash kerak? Bir nechta printsiplar mavjud, ularga binoan siz bir kunda ajoyib dam olish uchun barcha imkoniyatlarga egasiz.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Eng muhimi, yaxshi dam olish - bu faoliyatni o'zgartirish. O'zingiz uchun hakam bo'ling - ish haftasidan keyin va ko'plab odamlar bilan muloqot qilishdan keyin, ehtimol siz ularni o'zingizning joyingizga tashrif buyurishni yoki qabul qilishni xohlamaysiz. Bunday holda tabiatga chiqish yoki yaxshi filmlarni tomosha qilish o'rinli bo'ladi. Ish paytida kamharakat turmush tarzini olib boradigan odamning harakatlanishi foydalidir, va bola bir hafta darsdan keyin qo'llari bilan ishlashni yaxshi ko'radi.
2-qadam
Oldindan dam olish uchun sharoit yaratib bering. Kechqurun dam olish kunini sozlang. Kundalik ishlarni (yuvish va tozalash) ish haftasi davomida teng ravishda bajarishga harakat qiling.
3-qadam
Dam olish kunlari yaxshi o'tkazilishi siz uchun nimani anglatishini o'ylab ko'ring. Bo'sh vaqt tushunchasi hatto bitta oila a'zolari orasida ham har xil bo'lishi mumkin. Shuning uchun, yaqinlaringizdan bu borada ularning fikrlarini so'rang va keyin tegishli ro'yxatni tuzing.
4-qadam
Ushbu ro'yxatga asoslanib, dam olish kunlari uchun aniq tadbirlarning batafsil ro'yxatini tuzing (ko'rgazmalarga oilaviy sayohatlar va pikniklar, raqslar, tanlovlar bilan tematik bazmlar, qiziqarli filmlarni tomosha qilish, rasm chizish va hk).
5-qadam
Ro'yxatni toifalar bo'yicha taqsimlang:
• uydagi ishlar (agar ob-havo tashqarida bo'lsa) / uydan chiqish bilan bog'liq tadbirlar, • moddiy xarajatlarni talab qiladigan / talab qilmaydigan, • turmush o'rtog'ingiz bilan, bolalar bilan birgalikda nima qilishingiz mumkin, barchasi birgalikda / yolg'iz nima qilishingiz mumkin va hokazo.
6-qadam
Biror narsa noto'g'ri bo'lsa, dam olish kunini o'tkazish uchun bir nechta variantni ko'rib chiqing.
7-qadam
Tashkilotchida eng yaqin kinoteatrlar, tosh markazlari, konki, suzish havzalari, bilyard, bouling, video ijarasi, kutubxonalar va boshqalarning telefon raqamlarini va ish vaqtini yozing.
8-qadam
Shaharingizning plakatlarini muntazam ravishda tekshirib turing. Shu tarzda siz uzoq vaqtdan beri orzu qilgan qiziqarli tadbirlarni o'tkazib yubormaysiz.
9-qadam
Va, albatta, xursand bo'lishni o'rganing va hozirda bor narsangizdan zavqlaning! Shunday qilib, muvaffaqiyatli dam olish kunining asosiy sirini oldindan rejalashtirish kutmoqda. Aslida, mukammal dam olish kunlariga tayyorgarlik ko'rish uchun ko'p vaqt talab qilinmaydi, ammo kelgusi dam olish kunlarida, albatta, qolganlari muvaffaqiyatli o'tganini sezasiz.
