Yozning boshlanishi bilan ta'til vaqti keladi. Sizning eng yaqin do'stingiz Ispaniyaga ta'tilga uchib ketdi, ko'plab do'stlar tark etishdi, ba'zilari dengizga, ba'zilari dacha uchun, va sizda moliyaviy muammolar bor … Bo'sh vaqtni sarflashning moddiy xarajatlarni talab qilmaydigan boshqa usullari ham bor
Ko'rsatmalar
1-qadam
Buni divanda yotish, barcha teledasturlar va dasturlarni tomosha qilish orqali amalga oshirish mumkin, masalan "Uylanamiz!" va juda ko'p miqdordagi popkorn va chiplarni iste'mol qiling, so'ngra ko'z ostidagi doiralar va osilgan belga hayron bo'ling. Ushbu "dam olish" ning natijasi depressiya bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatda o'zingizga, tashqi ko'rinishingizga, garderobingizga va atrofingizga g'amxo'rlik qilish yaxshidir.
2-qadam
Kvartirani umumiy tozalashdan boshlang. Sekin-asta sevimli musiqangiz sadolari ostida derazalarni, eshiklarni yuving, pardalarni yuving, atrofingizda yoqimli, qulay muhit yarating.
3-qadam
Shkafni qayta ko'rib chiqing, keraksiz narsalarni tashlang, ilgari bo'lmagan narsalarni tuzating.
4-qadam
Internetdan video darsliklarni yuklab olib, ertalab gimnastika bilan shug'ullaning.
5-qadam
Tashqi ko'rinishingizga e'tibor bering. Bodring, tuxum asal va boshqa har kungi kosmetik niqoblar yuzingizni yoshartiradi.
6-qadam
Bodom, atirgul, arpabodiyon yoki boshqa har qanday efir moyi bilan tasalli beruvchi xushbo'y vannadan so'ng o'zingizga manikyur va pedikyur qiling.
7-qadam
Haftada uch marta ertalab shahar plyajiga tashrif buyurganingiz ma'qul - siz ajoyib tan tanga olasiz.
8-qadam
O'zingizni, azizim, mineral hammom yoki aromatik tuzlar bilan issiq hammomda chayqating - bu sizga to'liq dam olish imkoniyatini beradi.
9-qadam
Engil, foydali ovqatlarni iste'mol qilish, ko'plab sabzavot va mevalarni iste'mol qilish yaxshiroqdir. Masalan, pechda pishirilgan go'shtli sabzavotlar. Bunday oziq-ovqat katta xarajatlarni yoki vaqtni talab qilmaydi, va ta'mi, tuyadi ko'rinishi, kaloriya etishmasligi va vitaminlar mavjudligi yaxshi kayfiyatni yaratadi, rangni yaxshilaydi va belni sezilarli darajada toraytiradi.
10-qadam
O'zingiz uchun foydali va yoqimli ish bilan shug'ullaning, masalan, kiyim tiking yoki ingliz tilidagi bilimingizni yangilang.
11-qadam
Do'stingiz Ispaniyadan qo'ng'iroq qilib, u mehmonxonada kichkina xona borligini aytganda, devor ortidagi qo'shni uning xo'rsindi bilan uxlashiga yo'l qo'ymaydi, u yoqtirgan odam dengizda cho'milgandan keyin gigolo bo'lib chiqdi, uning tanasi terini yutib yuboradigan tuz qobig'i bilan qoplanadi - siz shunchaki unga hamdard bo'lasiz. Va negadir endi hasadni sezmaysiz.
12-qadam
Ishga qaytsangiz, quvnoq, bronzalangan, yoshartirilgan, yangi libosda, hamkasblarning hayratomuz nigohlarini ko'rib, ta'tilingiz muvaffaqiyatli o'tganini tushunasiz!
