Yangi yil bayramini an'anaviy Olivier, mo'ynali palto ostidagi seld, shampan va umuman raqamga va umuman sog'likka zarar etkazadigan narsa holda tasavvur qilib bo'lmaydi. Ammo ba'zi oddiy maslahatlarga rioya qilish orqali bunga yo'l qo'ymaslikning usullari mavjud.
O'zgartirishlar
Yangi yil bayramlarini yaxshi va og'riqsiz kutib olish uchun siz ularga o'zingizni oldindan tayyorlashingiz kerak. Buning uchun, ularning kelishidan kamida bir necha kun oldin, o'zingizni ovqat bilan cheklashingiz kerak. Nonushta, tushlik va kechki ovqatlarni qismlarini qisqartirish bilan muvozanatlashtiring.
O'rinbosarlardan foydalanish yaxshi. Masalan, ko'p miqdordagi shirinliklar va har xil pirojniylarni turli xil mevalar bilan almashtirish mumkin. Ular nafaqat ko'proq foyda keltiradi, balki bayramona stolni mukammal darajada bezatadi
- Kolbasa, kolbasa, qisqichbaqa tayoqchasi kabi mahsulotlarni tabiiy go'sht bilan almashtirish yaxshidir. Bu qimmatroq bo'lishi mumkin, ammo juda foydali.
- Bayramona stolda har doim gazlangan ichimliklar va qadoqlangan sharbatlar ko'p. Ushbu ichimliklarni tabiiy ichimliklar bilan almashtirish yaxshiroqdir. Siz tabiiy uy qurilishi mevali ichimlik, sharbat, kompot yoki boshqa ichimlik tayyorlashingiz mumkin.
- Har doim ham oson bajarilmasa ham, iloji bo'lsa, mayonezni salatlarga almashtiring, masalan, zaytun moyi bilan. O'zingizning engilroq sousingizni tayyorlashingiz yoki balzamik kremni qo'llashingiz mumkin.
- Agar siz stolni mayonez ishlatmasdan tasavvur qila olmasangiz, unda maslahat shu - uni bir xil salat, tom ma'noda qoshiqqa soling. Uni to'plamlarga quymang.
Qancha ovqatlanish kerak
Bayram paytida siz taomingizni katta qismlarga bo'laklarga solmasligingiz kerak. Uni minimal darajada saqlang. Engil va to'yimli ovqatlarni tanlang. Bu sabzavotli salatlar, mevalar bo'lishi mumkin.
Qancha ichish kerak
Yangi yil kuni daryo kabi oqadigan shampan, ko'pchilik uchun zararsiz ichimlikdan yiroq. Hatto ushbu bayramda ham sizni u bilan ovora qilmaslik kerak. Norma bor - bu 1-3 ko'zoynak
Taniqli qoida mavjud - spirtli ichimliklarga aralashmang. Faqat bitta turini ichish yaxshidir va hech qanday holatda och qoringa ichmaslik kerak
Meva
Meva - bu Yangi yil bayramlari uchun juda ko'p narsa sotib olinadi. Mandarinlarga afzallik beriladi. Diyetologlar bugungi kunda ularni suiiste'mol qilmaslikni maslahat berishadi. Ularning barcha afzalliklari uchun, mevalar oddiy bo'lsa ham, ammo shakarlarning katta miqdori ekanligini unutmaslik kerak. Va har qanday shakarni nazorat qilish kerak. Kuniga 1-2 porsiya (160 g) meva iste'mol qilish kifoya. Bu har qanday meva, shu jumladan mandarin va apelsin bo'lishi mumkin. Shuni ham yodda tutish kerakki, tsitrus mevalaridan ko'p foydalanish allergik reaktsiyalar ko'rinishidagi oqibatlarga olib keladi. Agar siz ushbu mevalarni juda yaxshi ko'rsangiz ham, ularga alerjiya bo'lmasa ham, kuniga 2-4 dan ortiq mevalarni iste'mol qilish maqsadga muvofiq emas.
Yangi yil arafasida engil menyu varianti
Masalan, asos sifatida qabul qilingan menyu parametrini tavsiya etishimiz mumkin. Ushbu parametr yangi yil bayramini sog'likka zarar etkazmasdan qoldirishga yordam beradi.
